AW32274GA / Gaggenau Anne-Rose Ambrus 12 x dienstags, ab 27.02.24, 19:30 - 21:00 Uhr Gemeindezentrum Oberweier, Im Eck 2, Gaggenau. 160,- € bei 8 - 11 Teilnehmenden 210,- € bei 6 - 7 Teilnehmenden Eine Ermäßigung ist nicht möglich. Beckenbodentraining Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag – Informationsseminar Unser Beckenboden ist ein hochkomplexes System, das mit seinen Muskeln, Faszien und Nerven mit unseren Beckenorganen zusammenspielt und sich selbst trainiert. Dieses Zusammenspiel kann durch ein ungünstiges Alltagsverhalten im Laufe der Jahre aus dem Gleichgewicht kommen und verschiedenste Beschwerden, wie vermehrter Harndrang, Harn-/Stuhlinkontinenz, Druckgefühl nach unten, Gefühlsstörungen, Schmerzen etc. verursachen. An diesem Abend erfahren Sie Näheres über dieses feine Zusammenspiel. Sie bekommen alltagstaugliche Tipps und Tricks von einer erfahrenen Physiotherapeutin und Yogalehrerin an die Hand, um Ihren Beckenboden und die Beckenorgane heilsam zu unterstützen. Bitte mitbringen: warme Socken, etwas zu trinken. AW32303BU / Bühl Christa Kuhlmann Mittwoch, 06.03.2024, 19:00 - 21:00 Uhr Tai Chi Chuan Schule, Benderstraße 34. 12,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 18,-€bei8-10TN/23,-€bei5-7TN Beckenbodentraining Das Training des Beckenbodens ist besonders wichtig nach Schwangerschaft und Geburt, in den Wechseljahren. Wir schulen das Körpergefühl und das Bewusstsein für den Beckenboden, kräftigen auch Bauch- und Rückenmuskeln und lernen, den Beckenboden im Alltag bei Belastungen gezielt einzusetzen. Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, Socken, Handtuch und kleines festes Kissen. AW32302BU / Bühl Nadja Dresel 8 x dienstags, ab 20.02.24, 09:30 - 10:30 Uhr Physiotherapiepraxis vitaldorv, Friedenstr. 1, Eisental. 39,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 56,-€bei8-10TN/74,-€bei5-7TN Bauch, Beine, Po undRücken Zu motivierender Musik kräftigen wir die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur und trainieren gleichzeitig den Rücken und den Oberkörper. Die Übungen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene aller Altersstufen geeignet und werden an die unterschiedliche Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden angepasst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, kleines Kissen, Handtuch, Socken und Getränk. AW32307RM / Rheinmünster Anja Dathe-Softic 8 x montags, ab 04.03.24, 18:00 - 19:00 Uhr Ehemalige Grundschule Stollhofen, Mehrzweckraum, Bannstraße 21. 39,- € bei 11 Teilnehmenden 56,-€bei8-10TN/74,-€bei5-7TN Fit und vital Mit verschiedenen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Stärkung der Wirbelsäule und Schulung der Koordination, begleitet von mitreißender Musik, soll dieser Kurs jeden dazu animieren, etwas für sein persönliches Wohlbefinden und seine Ganzkörperfitness zu tun, um bis ins hohe Alter fit und vital zu bleiben. Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk. AW32313BU / Bühl Regina De la Paz-Lazzaro 10 x dienstags, ab 27.02.24, 18:15 - 19:15 Uhr „Fit for life“, Rheinstraße 64. 60,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 87,-€bei8-10TN/114,-€bei6-7TN AW32316BU / Bühl Regina De la Paz-Lazzaro 10 x samstags, ab 02.03.24, 08:45 - 09:45 Uhr Group Fitness Birgit Hauser, Hurststr. 27. 60,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 87,-€bei8-10TN/114,-€bei6-7TN Bodyforming Beim Bodyforming handelt es sich um ein Ganzkörpertraining bei motivierender Musik, das alle großen Muskelgruppen mit einbezieht. Es beinhaltet einen Kräftigungsteil sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Bodyforming ist an kein Alter gebunden, sodass Jung und Alt zusammen trainieren. Bitte mitbringen: Trainingsmatte, Handtuch, evtl. dünnes Jäckchen für den Entspannungsteil, und – ganz wichtig – ein Getränk. AW32314BU / Bühl Anja Dathe-Softic 10 x dienstags, ab 27.02.24, 19:00 - 20:00 Uhr Handelslehranstalt, Kappelwindeckstr. 2a. 49,- € bei 11 - 14 Teilnehmenden 71,-€bei8-10TN/94,-€bei5-7TN Der Kurs findet in der Turnhalle statt. Powerfitness für jeden Mit gezielten Übungen, abwechselnd mit und ohne Geräte, begleitet von rhythmischer Musik, soll die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po gestrafft und gekräftigt werden. Als positiver Nebeneffekt trainieren Sie Ihre Koordinationsfähigkeit. Das Training ist für alle Altersklassen geeignet. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk. AW32315BU / Bühl Regina De la Paz-Lazzaro 10 x mittwochs, ab 06.03.24, 19:30 - 20:30 Uhr „Fit for life“, Rheinstraße 64. 60,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 87,-€bei8-10TN/114,-€bei6-7TN Gesundheit 61 Programmheft VHS Landkreis Rastatt Frühling/Sommer 2024
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