GESUNDHEIT 37 lauf, sowie auf die inneren Organe. Mit Yoga können wir zu innerer Harmonie und Ruhe finden und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, um damit den Herausforderungen des Alltags gelassen zu begegnen. Yoga kann von jedem Menschen in jedem Alter praktiziert werden. 241-301030 Yoga für den Rücken für Fortgeschrittene Sie sind mit dem Üben von Yoga vertraut. In diesem Kurs vertiefen Sie das bereits Gelernte. Da Sie Ihre Körperwahrnehmung verbessern und das Vertrauen in die Kraft des Rückens zurückgewinnen, können jetzt auch fortgeschrittenere Asanas geübt werden. Dabei wird besonders auf die rückengerechte Ausführung geachtet. INFO Bitte bringen Sie eine Yogamatte, ein Yogakissen, eine leichte Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. • Leitung: Ramona Gäpler • Campus Bewegungsraum • montags, ab 26. Februar 2024, 19:00 – 20:30 Uhr, 15x • Gebühr: 114,50 € 241-301032 Yoga für den Rücken für Anfänger*innen Rückenprobleme? Wer kennt das nicht! Yoga kann hier sehr gut helfen. Muskelverspannungen und Energieblockaden können sich lösen, die Lebensenergie kann wieder frei fließen und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. Lernen Sie in diesem Kurs Yoga-Übungen zur Stärkung und zum Aufbau der wichtigen Rücken-, Nacken- und Schultermuskeln, zum Erhalt und zur Verbesserung der Flexibilität der Wirbelsäule. Atemübungen schenken neue Kraft und Energie. Mit der Tiefenentspannung am Ende der Übungseinheit finden Sie Ruhe und Entspannung. Körper und Geist können vollständig regenerieren. Sie bekommen Tipps für das Üben zu Hause. INFO Bitte bringen Sie eine Yogamatte, ein Yogakissen, eine leichte Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. • Leitung: Ramona Gäpler • Campus Bewegungsraum • montags, ab 26. Februar 2024, 17:30 – 18:45 Uhr, 15x • Gebühr: 114,50 € 241-301034 Yoga für Ältere ab 65+ Mit Yoga kann man in jedem Alter beginnen und so sehr viel für die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden tun. Senioren-Yoga ist ein sanftes, achtsameres Üben, das auf Foto: Freepik@yanalya die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen angepasst wird. Die Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, erhalten und trainieren die Muskelkraft. Gleichgewichtsübungen schulen den Gleichgewichtssinn. Yoga führt auch zu mehr Entspannung, schenkt neue Kraft und Energie sowie ein positives Lebensgefühl. INFO Bitte bringen Sie eine Yogamatte, ein Yogakissen, eine leichte Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. • Leitung: Ramona Gäpler • VHS-Haus, Raum 0.11 • donnerstags, ab 29. Februar 2024, 09:00 – 10:15 Uhr, 12x • Gebühr: 76,50 € 241-301045 Yoga Medium YOGA MEDIUM ist ein Yogakurs mit etwa mittlerer Intensität. Geübt wird ein eher sanftes Hatha-Yoga, das dennoch kraftvoll daherkommt. Klassische Haltungen (Asanas) aus dem Grundstock des Hatha-Yoga und einfache Flows (Abläufe) werden ergänzt durch Übungen zu Kraft, Beweglichkeit und Balance. Sequenzen zur Schulung von Entspannung und Meditation runden die Lektionen ab. Wir praktizieren genüsslich und gleichsam herausfordernd und pflegen den freundlichen Umgang mit den eigenen Grenzen. INFO Bitte bringen Sie eine Yogamatte, ein Yogakissen, eine leichte Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. • Leitung: Christine Asal • Campus Bewegungsraum • dienstags, ab 27. Februar 2024, 16:30 – 18:00 Uhr, 10x • Gebühr: 76,50 € 241-301050 Hatha Yoga Flow HATHA YOGA FLOW ist ein Yogakurs für Yogageübte und solche, die dynamische Abläufe mögen. Geübt werden einfache, aber auch fortgeschrittene Hata-Yoga-Haltungen (Asanas) sowie dynamische Flows (Abläufe). Die Flows sind eine wundervolle Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und durchzuatmen. Yogastellungen bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht, Schwachstellen werden gekräftigt und Verspannungen gelöst. Yoga macht Ihren Körper dehnbarer, fördert Ihre geistige Flexibilität und Zufriedenheit. INFO Bitte bringen Sie eine Yogamatte, ein Yogakissen, eine leichte Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit. • Leitung: Christine Asal • Campus Bewegungsraum • dienstags, ab 27. Februar 2024, 18:15 – 19:45 Uhr, 10x • Gebühr: 76,50 €
RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=