GESUNDHEIT 37 261-301026 Resilienter durch den Alltagstrubel Stärken Sie Ihre Ressourcen für innere Ruhe und neue Energie. Der Körper spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Anspannung und Entspannung. Das Nervensystem zu verstehen und bewusst zu regulieren, kann Ihnen helfen, besser mit Stress und wiederkehrenden Herausforderungen umzugehen. In diesem Workshop lernen Sie das Stresstoleranzfenster kennen und erhalten wertvolle Tipps zum Umgang mit den einhergehenden Gefühlen. Sie erhöhen Ihr Bewusstsein für den gezielten Einsatz Ihrer Ressourcen und erproben praktische Übungen zur Selbstregulation. Mit einer sanften Bewegungseinheit, speziell auf Ihr Nervensystem abgestimmt, können Sie die tiefere Wirkung der Entspannung erforschen. INFO Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Kuscheldecke, Kissen sowie ein Getränk mitbringen. • Leitung: Andrea Frampton • VHS-Haus, Raum 0.11 • Samstag, 18. April 2026, 10:00 – 13:30 Uhr • Gebühr: 75,00 € 261-307010 Entspannt durch die Sommerpause Unser Dozent*innen-Team wird ein abwechslungsreiches Entspannungsprogramm anbieten, das auch Einblicke in bisher unbekannte Kurse ermöglicht: Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Qi Gong, Meditation etc. • Leitung: Dozententeam • VHS-Haus, Raum 0.11 • mittwochs, ab 22. Juli 2026, 18:30 – 19:30 Uhr, 8x • Gebühr: 48,70 € BABY & KLEINKIND 261-301028 Babymassage für Babys bis 6 Monate Ein Baby erfährt seine Umgebung zu einem ganz großen Teil durch Körperkontakt. Berührung ist somit die erste „Sprache“ eines jeden Menschen. Durch Massage wird es den Eltern möglich, mit ihrem Kind zu kommunizieren. Sie vermitteln ihm Liebe, Fürsorge und Respekt. Dadurch wird die Eltern-Kind-Bindung gestärkt, die kindliche Entwicklung gefördert. Der Kurs richtet sich an Eltern mit Babys im Alter ab vier bis sechs Wochen bis fünf bis sechs Monaten. INFO Bitte bringen Sie für eine Matte und eine Decke mit. Für das Baby ein Babyhandtuch zum Einwickeln. • Leitung: Renate Kronberg • freitags, ab 06. März 2026, 10:45 – 11:45 Uhr, 6x • Gebühr: 48,70 € Foto: Pixabay@ ChiemSeherin 261-301029 Krabbelmassage für Babys von 6 Monaten bis 10 Monaten Ein Baby erfährt seine Umgebung zu einem ganz großen Teil durch Körperkontakt. Berührung ist somit die erste „Sprache“ eines jeden Menschen. Durch Massage wird es den Eltern möglich, mit ihrem Kind zu kommunizieren. Sie vermitteln ihm Liebe, Fürsorge und Respekt. Dadurch wird die Eltern-Kind-Bindung gestärkt, die kindliche Entwicklung gefördert. INFO Bitte bringen Sie für eine Matte und eine Decke mit. Für das Baby ein Babyhandtuch zum Einwickeln. • Leitung: Renate Kronberg • freitags, ab 06. März 2026, 09:30 – 10:30 Uhr, 6x • Gebühr: 48,70 € YOGA 261-301030 Yoga für Anfänger*innen Yoga vermittelt uns ein neues Körperbewusstsein. Durch Übungen aus Hatha-Yoga, PowerYoga und Rückenschule fördern wir Beweglichkeit und Muskelaufbau. Hauptaugenmerk liegt dabei auf dem richtigen und präzisen Erlernen der Asanas (Körperstellungen). Tiefenentspannung und eine Einführung in verschiedene Atemtechniken runden das Programm ab. Ziel ist es, einen Teil der Techniken mit in den Alltag zu nehmen und durch den bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper mit Stresseinflüssen besser umgehen zu können. INFO Bitte bringen Sie eine Yogamatte, einen Gürtel oder ein stabiles Halstuch, eine Weste oder eine leichte Jacke sowie eine Decke oder ein Handtuch mit. • Leitung: Karin Göttsche • VHS-Haus, Raum 0.11 • freitags, ab 27. Februar 2026, 20:30 – 21:30 Uhr, 11x • Gebühr: 89,30 € Foto: Pixabay@ ChiemSeherin
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