GESUNDHEIT 38 241-301051 Hatha Yoga Kurs 1 Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene, da es Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt. INFO Bitte bringen Sie eine Yogamatte und bequeme Kleidung mit. • Leitung: Yvonne Holl • VHS-Haus, Musiksaal • montags, ab 26. Februar 2024, 18:30 – 20:00 Uhr, 12x • Gebühr: 91,50 € 241-301053 Hatha Yoga Kurs 2 • Leitung: Yvonne Holl • VHS-Haus, Musiksaal • montags, ab 26. Februar 2024, 20:15 – 21:45 Uhr, 12x • Gebühr: 91,50 € 241-301055 Hatha Yoga Kurs 3 • Leitung: Yvonne Holl • VHS-Haus, Raum 0.11 • mittwochs, ab 28. Februar 2024, 08:15 – 09:45 Uhr, 12x • Gebühr: 91,50 € 241-301057 Yoga Iyengar für Fortgeschrittene In den 30er Jahren hat B.K.S. Iyengar das überlieferte Wissen über Yoga verfeinert und eine wirksame, verständliche und zeitgemäße Methode des Hatha-Yoga entwickelt. Dabei wird besonderer Wert auf eine korrekte Körperausrichtung beim Üben der Haltungen (Asanas) gelegt. • Leitung: Ursula Kallee • VHS-Haus, Raum 0.11 • mittwochs, ab 28. Februar 2024, 17:30 – 19:00 Uhr, 13x • Gebühr: 99,00 € 241-301058 Multi-Style Yoga In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Stile des Yogas (z.B. Yin Yoga, Vinyasa, Hatha) kennen. Sie erlernen unter anderem die korrekte Durchführung von Asanas (mit und ohne Hilfsmittel) und eignen sich an, wie Sie Yoga-Haltungen in Ihren Alltag integrieren können. Zudem werden wir auf Entspannungsmethoden, Atemübungen und Teile der Philosophie eingehen, um einen Einblick in die Welt des Yogas zu bekommen. Durch den Kurs soll sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit gestärkt werden. Der Kurs ist für Anfänger*innen jeden Alters geeignet. INFO Bitte eine Yogamatte und bequeme Kleidung mitbringen. • Leitung: Bianca Schindler • VHS-Haus, Raum 0.11 • donnerstags, ab 29. Februar 2024, 18:00 – 19:00 Uhr, 10x • Gebühr: 51,00 € 241-301060 Yin-Yoga Yin Yoga ist bekannt als sanfter und erdender Yogastil, in dem wir passiv und ohne Anstrengung größtenteils liegende oder sitzende Übungen ausführen. Damit unterscheidet sich der beliebte Stil ganz klar von Yang orientierteren Stilen wie Vinyasa Yoga oder gar Ashtanga. Yin Yoga stellt eine wunderbare Ergänzung zu den anderen Stilen und unserem trubeligen Alltag dar. Denn wer seine Mitte finden möchte, benötigt Yin und Yang gleichermaßen. INFO Bitte eine Yogamatte und bequeme Kleidung mitbringen. • Leitung: Bianca Schindler • VHS-Haus, Raum 0.11 • donnerstags, ab 29. Februar 2024, 19:15 – 20:45 Uhr, 5x • Gebühr: 38,50 € 241-301063 Yoga als schöpferische Übungsweise zur Erneuerung der Lebenskräfte Mit den Körper- und Bewusstseinsübungen des Yoga kräftigen wir den Körper, ordnen das Nervensystem und beleben die Seele. Wir lernen unsere schöpferischen Kräfte zu benutzen und können dadurch auf entspannte, freie Weise den Verhältnissen und Anforderungen des Daseins begegnen. Wir erarbeiten innere Stabilität und bieten somit weniger Angriffsfläche für äußere Einflüsse. Es können sich feinere Wahrnehmungen und verborgene Fähigkeiten entfalten, die uns bislang nicht oder wenig zugänglich waren. Wir schulen einen freien Atem, der ein freieres Umgehen mit den Kräften des Denkens, Fühlens und dem Willen ermöglicht, und wir beleuchten auch die geistigen Aspekte des Übens mit den Yoga-Asanas. • Leitung: Birgit Westhauser • VHS-Haus, Musiksaal • mittwochs, ab 28. Februar 2024, 18:30 – 20:00 Uhr, 9x • Gebühr: 91,50 € 241-301064 Yoga als Entwicklungsweg In diesem Kurs erlernen Sie Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Bewusstseinsübungen und Entspannungstechniken zur Stärkung der Lebenskräfte und zur Entwicklung einer inneren Ruhe und Ordnung. Sie kommen «aus der Ruhe in die Kraft» und werden freier gegenüber Beeinflussung und Steuerung von Außen. Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht werden körperlich und gedanklich gleichermaßen geschult. Durch diese Übungsweise schaffen Sie eine Grundlage für ein geordnetes Denken, Fühlen und Wollen, damit Sie diese Kräfte einzeln wahrnehmen und ergreifen können. Das bewirkt z.B. eine objektive Wahrnehmung nicht nur zu den Körperhaltungen des Yoga, sondern auch zu Ihren Mitmenschen und der Umwelt. Es entsteht Bewegungsfreude sowie Begegnungsfreude!
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