GESUNDHEIT 41 261-302004 Herten Kurs 2 • Leitung: Anani Ajavon-Pfeifer • Rathaus Herten • montags, ab 23. Februar 2026, 10:15 – 11:15 Uhr, 15x • Gebühr: 91,30 € 261-302005 Rheinfelden Montagskurs • Leitung: Ulrike Schädlich • VHS-Haus, Raum 0.11 • montags, ab 12. Januar 2026, 18:30 – 19:30 Uhr, 10x • Gebühr: 60,80 € 261-302006 Rheinfelden Dienstagskurs • Leitung: Ulrike Schädlich • VHS-Haus, Raum 0.11 • dienstags, ab 24. Februar 2026, 16:00 – 17:00 Uhr, 15x • Gebühr: 91,30 € . 261-302007 Rheinfelden Donnerstagskurs • Leitung: Viviane Oliveira • VHS-Haus, Raum 0.11 • donnerstags, ab 26. Februar 2026, 17:20 – 18:20 Uhr, 10x • Gebühr: 60,80 € PILATES Pilates ist eine Methode, die die Körperstruktur in die richtige Balance bringt und Fehlhaltungen korrigiert. Der Ursprung jeder Übung geht von der Körpermitte aus. Es ist ein figurformendes Trainingsprogramm, bei dem die Muskeln sowohl auf Kräftigung als auch auf Dehnung beansprucht werden. Somit verbessert man die Koordination und beugt Rückenschmerzen vor. „So biegsam wie eine Katze, jedoch nicht muskulös wie ein Brauereipferd“, dieser Leitspruch von Joseph Pilates soll auch unser Motto sein, wenn wir mit Fokus auf einer stabilen Körpermitte und mit Hilfe von Konzentration und Atmung gleichzeitig an unserer Kraft und Beweglichkeit arbeiten. Für alle geeignet, auch als Ausgleich und Ergänzung zum Ausdauertraining. INFO Bitte bringen Sie eine Matte, ein kleines Kissen und bequeme Kleidung mit. 261-302051 Grundkurs • Leitung: Ulrike Schädlich • VHS-Haus, Raum 0.11 Foto: Freepik@yanalya • dienstags, ab 24. Februar 2026, 17:15 – 18:15 Uhr, 15x • Gebühr: 91,30 € 261-302053 Aufbaukurs mittwochs • Leitung: Monika Otto • Ruderclub Rheinfelden • mittwochs, ab 25. Februar 2026, 09:00 – 10:00 Uhr, 10x • Gebühr: 60,90 € 261-302054 Grund- und Aufbaukurs mittwochs Abend • Leitung: Viviane Oliveira • Campus Chillraum • mittwochs, ab 25. Februar 2026, 17:30 – 18:30 Uhr, 10x • Gebühr: 60,90 € 261-302055 Grund- und Aufbaukurs donnerstags Abend • Leitung: Elke Kiefer • Gymnastikraum, Fecamp-Halle • donnerstags, ab 26. Februar 2026, 17:30 – 18:30 Uhr, 12x • Gebühr: 73,00 €
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