VHS Landkreis Rastatt

Kurs für Fortgeschrittene AW31105AU / Au am Rhein Nadine Wittum 10 x donnerstags, ab 07.03.24, 19:15 - 20:45 Uhr Rheinauhalle, Jahnstraße 1. 79,- € bei 11 - 13 Teilnehmenden 113,- € bei 8 - 10 TN / 148,- € bei 5 - 7 TN Outdoor Yoga für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse Yoga unter freiem Himmel zu praktizieren, ist eine besondere Art, den Körper näher kennenzulernen. Sie werden den weichen Boden unter den Füßen spüren, den frischen Wind einatmen, die warmen Sonnenstrahlen achtsam aufnehmen - Sie werden Ihre Sinne nutzen, um Ihre innere Mitte zu finden. Mit einer Anfangsentspannung beginnen Sie den Alltag hinter sich zu lassen. Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung, Yogamatte, Decke, Handtuch, Wasser. AW31112BU / Bühl Nadine Hopp 6 x mittwochs, ab 12.06.24, 19:00 - 20:30 Uhr Handelslehranstalt, Kappelwindeckstr. 2a. 46,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 67,-€bei8-10TN/87,-€bei5-7TN Kundalini Yoga Kundalini Yoga ist ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem schnelle, repetitive Bewegungen synchron zum Atem geübt werden. Daneben nehmen Meditation, Mudras (Handhaltungen) und Mantras singen eine wichtige Rolle ein. Kundalini Yoga wird auch als Yoga des Bewusstseins bezeichnet und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Kundalini Yoga ist für jeden geeignet, der etwas mehr Ordnung und Ruhe in seine Gedanken und seine Lebenswelt bringen möchte, sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Erfahrene. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Decke, Unterlage und etwas zu trinken. AW31117BS / Bischweier Alina Käfer 8 x mittwochs, ab 05.06.24, 10:30 - 12:00 Uhr Dorfhaus, Rauentaler Straße 13. 64,- € bei 11 Teilnehmenden 92,-€bei8-10TN/119,-€bei5-7TN AW31128KU / Kuppenheim Alina Käfer 8 x mittwochs, ab 06.03.24, 10:30 - 12:00 Uhr Haus der Vereine, Murgtalstraße 8. 64,- € bei 11 Teilnehmenden 92,-€bei8-10TN/119,-€bei5-7TN Ashtanga Yoga Einstiegskurs Ashtanga Yoga ist eine dynamische Power-Yogaform, die das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem fördert und in einer festgelegten Übungsabfolge durchgeführt wird. Eine auch für Männer besonders geeignete Form. Es werden Muskeln und Faszien gedehnt, die Atmung vertieft, der Geist fokussiert und am Schluss der Stunde folgt eine ausgiebige Entspannung. Yoga stärkt den Körper, fördert das Körperbewusstsein, bringt den Geist zur Ruhe und hilft, alle Facetten des Lebens anzunehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Yoga- oder Gymnastikmatte. AW31114BU / Bühl Annette Kolsch 8 x donnerstags, ab 07.03.24, 18:30 - 20:00 Uhr VHS-Geschäftsstelle, Robert-KochStraße 8, U 11 (Gruppenraum). 92,- € bei 8 - 10 Teilnehmenden 119,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden Kurstermine auch in den Osterferien (28.03. und 04.04.2024) YinYoga Mit dem Fokus auf Wirbelsäule, Hüftgelenke, Schultern und Nacken – diejenigen Körperbereiche, in denen sich besonders deutlich und häufig Spannungen zeigen – zeichnet sich Yin Yoga durch ruhiges und langes Halten der einzelnen Yoga-Haltungen aus. Der Muskel-Bandapparat und das tiefe Bindegewebe werden gedehnt und die Gelenke geöffnet. Die körperliche Entspannung unterstützt das geistig-emotionale Loslassen, sodass sich Ruhe und Entspannung ausbreiten können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Wollsocken, Decke und Kissen. AW31113BU / Bühl Nadja Dresel 8 x mittwochs, ab 21.02.24, 17:00 - 18:00 Uhr Physiotherapiepraxis vitaldorv, Friedenstraße 1, Eisental. 45,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 64,-€bei8-10TN/83,-€bei5-7TN Yoga – Sonnengruß Der Sonnengruß ist eine Abfolge von zwölf Übungen aus dem Hatha Yoga, die mit dem Atem synchronisiert wird. Das abwechselnde Beugen und Strecken kombiniert mit dem Einatmen, Ausatmen und Anhalten aktiviert das Hormonsystem, massiert die inneren Organe, stärkt die Wirbelsäule und macht sie beweglich. Die gesamte Muskulatur und das Nervensystem werden energetisiert und aktiviert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken und Decke. AW31120GE / Gernsbach Genia Diehr 4 x freitags, ab 05.07.24, 18:30 - 20:00 Uhr Studio für Tanz und Bewegung, Hauptstraße 8. 34,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 47,-€bei8-10TN/61,-€bei5-7TN Yoga mit Friedensmeditation Leichte Yoga-Übungen lockern den Körper, lösen Blockaden und fördern die Beweglichkeit. Sie bringen die Energie wieder zum fließen. Die anschließende Meditation erzeugt innere Ruhe, bringt die Teilnehmenden in die eigene Mitte zurück und erzeugt ein Gefühl von innerem Frieden. Gesundheit 54 Programmheft VHS Landkreis Rastatt Frühling/Sommer 2024

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