AW31124GE / Gernsbach Genia Diehr Samstag, 16.03.2024, 16:00 - 17:30 Uhr Studio für Tanz und Bewegung, Hauptstraße 8. 14,- € bei 8 Teilnehmenden 20,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden Yoga-Mantras singen Kursdetails finden Sie auf Seite 47/48. Yoga – Ja gern, aber welche Yogarichtung ist für mich die Richtige? Überblick über die verschiedenen Stile Oftmals fühlen sich die Yoga-Interessierten beim Herausfiltern des richtigen Angebotes im Dschungel der vielen Yogastile überfordert. Sind doch in den letzten Jahren, nicht nur durch die große Nachfrage, viele neue Yogaangebote, -techniken, -richtungen entstanden. In diesem Seminar können Sie alle Fragen über Yogainhalte und Ziele, die einzelnen Richtungen und die Wirkungen stellen, wie z. B.: „Was ist der Unterschied zwischen Hatha- und Asthanga-Yoga? Ist Yoga wirklich gut für Menschen mit Bluthochdruck und was sollte ich bei der Auswahl der Übungen beachten? Welche Yogarichtung ist als Einstieg ins Thema geeignet?...“ Zudem gibt die Kursleiterin Informationen über wissenschaftlich belegte Wirkungen und über Yogamythen. Zwischendurch üben die Teilnehmenden Yogaprogramme für den Rücken, und für einen besseren Schlaf, die auch von Anfängerinnen und Anfängern leicht erlernbar sind. Bitte mitbringen: Yogamatte, und Decke für die Schlussentspannung. AW31148RA / Rastatt Ursula Salbert Samstag, 02.03.2024, 10:00 - 13:00 Uhr Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5. 25,- € bei 8 - 9 Teilnehmenden 32,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden Yoga – Lu Jong Tibetisches Yoga Die Übungen des LU JONG (Lu = Körper, Jong = trainieren, transformieren) sind Körperbewegungen, die vor über 8000 Jahren in Tibet entstanden sind. Die LU JONG Praxis ist Bestandteil der Tibetischen Medizin. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann LU JONG Energien mobilisieren. Die LU JONG Übungen können dazu beitragen, die physische, mentale und energetische Ebene ins Gleichgewicht zu bringen. Durch regelmäßiges Üben werden wir gelenkiger, kräftiger und erhalten eine bessere Kondition. Die Übungen helfen dabei, negative Emotionen zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und unsere Energie zu steigern. Die Übungen sind leicht erlernbar, von jeder Altersklasse ausführbar, auch wenn Bewegungseinschränkungen vorliegen. Für Menschen mit Behinderungen oder für ältere Menschen werden die Übungen auf dem Stuhl ausgeführt und modifiziert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Decke, Unterlage, kleines Kissen. AW31149RA / Rastatt Marion Köbel Samstag, 20.04.2024, 14:00 - 17:30 Uhr Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5. 23,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 28,-€bei8-10TN/37,-€bei5-7TN Yogawochenende im Kloster Maria Hilf Das Kloster Maria Hilf, mitten im historischen Städtchen Bühl gelegen, bietet Ihnen einen Ort der Einkehr und des stillen Ankommens. In der großzügigen Klosteranlage, umgeben von einem wunderschönen Garten, finden sich viele Möglichkeiten der Entspannung. Im Mittelpunkt dieser Yoga-Wochenenden stehen die Körperübungen (Asanas). In Verbindung mit Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen und Meditation werden körperliche und geistige Spannungszustände ausgeglichen, das Nervensystem regeneriert und Abwehrkräfte mobilisiert. Übernachtung in Einzelzimmern mit Dusche/WC, Vollpension; auf Wunsch auch zu zweit im Doppelzimmer. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Hausschuhe, Gymnastikmatte, Decke, Sitzkissen oder kleines Kissen und Handtuch. Eigene Anreise: Freitag zwischen 14.00 und 17.00 Uhr – das Wochenende beginnt mit dem gemeinsamen Abendessen um 18:00 Uhr, Seminarbeginn um 19.30 Uhr. Abreise: Sonntag, ca. 13:30 Uhr – das Wochenende endet mit dem Mittagessen um 12:00 Uhr. Adresse: Kloster Maria Hilf, Carl-NetterStraße 7, 77815 Bühl Im Preis inbegriffen sind 2 Übernachtungen mit Vollpension, Einzelzimmer sowie Seminarentgelt; auf Wunsch vegetarische Kost und Doppelzimmer. Anmeldung über die VHS-Hauptgeschäftsstelle Rastatt. AW31147RA / Bühl Heidi Palatinusch, Freitag, 14.06.24, 17:30 Uhr bis Sonntag, 16.06.2024, 13:30 Uhr Anmeldeschluss: 19.04.24 AX31547RA / Bühl Heidi Palatinusch, Freitag, 13.09.24, 17:30 Uhr bis Sonntag, 15.09.2024, 13:30 Uhr Anmeldeschluss: 19.07.2023 Ort und Kursentgelt: Kloster Maria Hilf, Carl-Netter-Str. 7, Bühl. 380,- € bei 9 -11 Teilnehmenden (350,- € im DZ) Eine Ermäßigung ist nicht möglich. Beckenboden- und Rücken-Nacken-Yoga Schmerzen im Rücken und Nacken haben oft ihre Ursachen in anderen Körperbereichen. Kleine Achtsamkeitsübungen spüren Fehlbelastungen auf und einfache Yoga-Übungen sorgen für eine gute Ausgewogenheit zwischen Krafteinsatz und Nutzen. So können viele Verspannungen nach und nach aufgelöst werden. Dabei legen wir viel Wert auf eine gute Körperausrichtung und das Gleichgewicht. Schwerpunkt in diesem Kurs ist die Beckenbodenarbeit im Zusammenspiel Gesundheit 55 Programmheft VHS Landkreis Rastatt Frühling/Sommer 2024
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