VHS Landkreis Rastatt

mit der Rücken- und Nackenmuskulatur, bis hin zur Ganzkörperachtsamkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken, Decke, Unterlage, kleines flaches Kissen. AW31116BU / Bühl Ursula Salbert 8 x montags, ab 04.03.24, 10:00 - 11:30 Uhr VHS-Geschäftsstelle, Robert-KochStraße 8, U 11 (Gruppenraum). 92,- € bei 8 Teilnehmenden 119,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden AW31160IF / Iffezheim Sabine Muskatewitz und Andrea-Maria Getrost 8 x dienstags, ab 27.02.24, 17:00 - 18:15 Uhr Kindergarten St. Martin, Mehrzweckraum, Kapellenstr. 15 / Eingang Mittelweg. 57,- € bei 11 - 14 Teilnehmenden 81,-€bei8-10TN/104,-€bei5-7TN AW31150RA / Rastatt Ursula Salbert Samstag, 27.04.2024, 10:00 - 13:00 Uhr Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5. 25,- € bei 8 - 9 Teilnehmenden 32,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden Yoga für den Rücken Mit Übungen aus dem Hatha Yoga werden gezielt Rückenbeschwerden vorgebeugt oder gelindert. Die Kursleiterin ist Wirbelsäulentherapeutin und Yogalehrerin und kann individuell auf die Teilnehmenden eingehen. Bitte mitbringen: dicke Socken und eine Decke. AW31121GE / Gernsbach Genia Diehr 6 x freitags, ab 23.02.24, 18:30 - 20:00 Uhr Studio für Tanz und Bewegung, Hauptstraße 8. 71,- € bei 8 Teilnehmenden 90,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden Yoga für den Rücken und die Gelenke Sie möchten Ihre Muskelverspannungen lösen und die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken verbessern? Erfahren Sie Körperhaltungen aus dem Yoga, um die Flexibilität der Wirbelsäule und der Gelenke zu fördern, den Rücken gleichzeitig zu kräftigen und Blockaden zu lösen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Socken, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk. AW31163SM / Steinmauern Karin Wahrer 10 x mittwochs, ab 06.03.24, 18:30 - 19:45 Uhr Gymnastikraum Turnhalle, Hauptstraße 75 (Grundschule). 68,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 97,-€bei8-10TN/125,-€bei5-7TN Kein Termin am 05.06.2024 AW31164SM / Steinmauern Karin Wahrer 10 x mittwochs, ab 06.03.24, 19:45 - 21:00 Uhr Gymnastikraum Turnhalle, Hauptstraße 75 (Grundschule). 68,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 97,-€bei8-10TN/125,-€bei5-7TN Kein Termin am 05.06.2024. Auszeit für mich Entspannungs- und Bewegungsabend Eine Stunde, die nur Ihnen gehört und in der Sie Ihren Akku wieder voll aufladen können, um entspannt, gestärkt und ausgeglichen den Alltag meistern zu können. Es erwartet Sie eine Auszeit mit Bewegungselementen (Yoga/Pilates) sowie verschiedenen Dehnungsund Entspannungstechniken. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine Yogamatte und bequeme Kleidung mitbringen. AW31188EI / Elchesheim-Illingen Stephanie Bernhard-Pittner Donnerstag, 14.03.2024, 19:30 - 20:30 Uhr Haus der Begegnung, Am Rathausplatz. 12,- € bei 8 - 10 Teilnehmenden 15,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden Autogenes Training Grundkurs Fällt es Ihnen schwer abzuschalten? Sind Sie häufig nervös? Schlafen Sie schlecht? Kennen Sie stressbedingte körperliche Beschwerden? Möchten Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern? Das Autogene Training ist ein seit langem bewährtes Entspannungsverfahren mit einer Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten. Sie lernen, sich selbstständig ohne irgendwelche Hilfsmittel in einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu versetzen, Krankheiten vorzubeugen, bereits bestehende Beschwerden günstig zu beeinflussen und die Erholungs- und Leistungsfähigkeit zu steigern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Matte als Unterlage, Decke und warme Socken. AW31216BU / Bühl Markus Scheck 8 x dienstags, ab 16.04.24, 19:30 - 21:00 Uhr VHS-Geschäftsstelle, Robert-KochStraße 8, U 11 (Gruppenraum). 89,- € bei 8 - 10 Teilnehmenden 116,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden Innere Balance durch Autogenes Training Grundkurs Mit wertvollen Wegweisern für ein Leben in mehr Ausgeglichenheit erlernen Sie die klassische Anwendung des Autogenen Trainings, die Ihnen bewusste Auszeiten von den Anspannungen des Alltags und Ihrer persönlichen Situationen ermöglicht. Mit der Suggestionstechnik als Erweiterung des Autogenen Trainings können Sie eine positive Lebenseinstellung zusätzlich unterstützen. Am letzten Kursabend wird der „Schnellumschaltungs-Code“ vermittelt, der es Ihnen ermöglicht, mit geringerem Zeitaufwand in einen ausgeglichenen, entspannten Zustand zu kommen. So können Sie auch in Ihrem Alltag die anstehenden Aufgaben mit mehr innerer Gelassenheit angehen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken und Matte bzw. Decke. Gesundheit 56 Programmheft VHS Landkreis Rastatt Frühling/Sommer 2024

RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=