Qigong Wörtlich übersetzt heißt Qigong „Arbeit an der Lebensenergie“ und hat seine Ursprünge in China vor mehr als 4000 Jahren. Atem und Bewegung in Verbindung werden im Sitzen und Stehen ausgeführt, können eine Steigerung der Lebenskraft bewirken und Gleichgewichtssinn sowie Konzentrationsfähigkeit verbessern. Die Beruhigung des Geistes kann für die innere Harmonie förderlich sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Gymnastikschuhe. AW31242BU / Bühl Stefan Klehenz 8 x mittwochs, ab 13.03.24, 18:30 - 19:30 Uhr VHS-Geschäftsstelle, Robert-KochStraße 8, U 11 (Gruppenraum). 61,- € bei 8 - 10 Teilnehmenden 80,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden Kurstermin auch in den Osterferien. Outdoorkurs AW31244BU / Bühl Stefan Klehenz 6 x mittwochs, ab 05.06.24 18:45 - 20:15 Uhr Treffpunkt: Parkplatz hinter der VHSGeschäftsstelle, Robert-Koch-Straße. 8. 46,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 67,-€bei8-10TN/88,-€bei5-7TN AW31245BU / Bühl Bernhard Schwendemann 10 x dienstags, ab 27.02.24, 18:00 - 19:00 Uhr Tai Chi Chuan Schule, Benderstraße 34. 54,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 77,-€bei8-10TN/103,-€bei5-7TN AW31248HU / Hügelsheim Martin Simmet 10 x mittwochs, ab 06.03.24, 18:00 - 19:00 Uhr Nikolaus-Kopernikus-Schule, Schwarzwaldstraße 4. 54,- € bei 11 - 14 Teilnehmenden 77,-€bei8-10TN/103,-€bei5-7TN AW31251OT / Ottersweier Stefan Klehenz 10 x dienstags, ab 05.03.24, 10:00 - 11:00 Uhr Altes Feuerwehrhaus, Laufer Straße 18. 77,- € bei 8 Teilnehmenden 103,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden AW31254OT / Ottersweier Stefan Klehenz 10 x dienstags, ab 05.03.24, 18:30 - 19:30 Uhr Altes Feuerwehrhaus, Laufer Straße 18. 77,- € bei 8 Teilnehmenden 103,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden Tai Chi/Taijiquan Tai Chi/Taijiquan gehört zu den chinesischen Bewegungsmethoden, die sich das Motto zu eigen gemacht haben: Vorbeugen ist besser als heilen. Tai Chi/Taijiquan macht Spaß, baut Stress ab, hilft zu entspannen und wirkt sich ausgesprochen wohltuend auf den gesamten Bewegungsapparat sowie das Organ- und Nervensystem aus. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken und Isomatte bzw. Decke. Einstiegskurs AW31275AU / Au am Rhein Carola Dätz 10 x mittwochs, ab 06.03.24, 18:30 - 19:30 Uhr Rheinauschule, Jahnstraße 1. 54,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 77,-€bei8-10TN/103,-€bei5-7TN Mittelstufe/Fortgeschrittene AW31276AU / Au am Rhein Carola Dätz 10 x mittwochs, ab 06.03.24, 19:30 - 20:30 Uhr Rheinauschule, Jahnstraße 1. 54,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 77,-€bei8-10TN/103,-€bei5-7TN AW31278BU / Bühl Bernhard Schwendemann 10 x montags, ab 26.02.24, 20:00 - 21:00 Uhr Tai Chi Chuan Schule, Benderstraße 34. 54,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 77,-€bei8-10TN/103,-€bei5-7TN Tai-Chi/Taijiquan – Qigong Haltungsschulung, harmonische Bewegungsabläufe, Atmungs- und Wahrnehmungsschulung sowie Entspannungsübungen bilden die grundlegenden Elemente des Kurses. Körper und Geist können in Einklang kommen, Gelassenheit und Entspannung sich einstellen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken oder Gymnastikschläppchen. AW31281FO / Forbach Stefan Klehenz 10 x montags, ab 04.03.24, 20:00 - 21:30 Uhr Murghalle, Stried 14. 76,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 110,- € bei 8 - 10 TN / 145,- € bei 5 - 7 TN Klangschalenerlebnis für Erwachsene Die Schwingungen der Klangschalen erzeugen im Körper Resonanzen und strömen als angenehme Wellen durch den Körper. Die Teilnehmenden lernen die Klangschalen und ihre entspannende Wirkung kennen. Nach einer Einführung mit Hintergrundwissen über Herkunft, Herstellung, Wirkungsweise und Einsatzgebiete steht der praktische Umgang mit den Schalen anhand von Übungen und Klangspielen im Vordergrund. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Getränk. AW31354BT / Bühlertal Markus Scheck Donnerstag, 18.07.2024, 19:00 - 21:00 Uhr Altes Schulhaus, Seßgasse 2 (Untertal). 23,- € bei 5 - 8 Teilnehmenden Waldbaden – Kraftquelle Wald Ein Aufenthalt im Wald tut gut. Das haben wir schon von jeher erspürt. Was jedoch ist unter „Waldbaden“ zu verstehen? Der Ursprung des „Waldbadens“ liegt in Japan und wird dort „Shinrin Yoku“ genannt, was soviel bedeutet wie „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Den Wald auf sich wirken zu lassen, in Kontakt mit ihm zu kommen, ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Angeleitete Übungen der Achtsamkeit, Atem- und Körperübungen (überwiegend schweigend, um in Kontakt mit sich selbst zu kommen) fördern die Aufnahme von Terpenen, die das Immunsystem stärken. Genießen Sie den Wald mit seiner Heilkraft, erfahren Sie Ruhe und Entspannung und begegnen Sie sich selbst! Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung, feste Schuhe, Sitzunterlage, evtl. etwas zum Trinken. Gesundheit 58 Programmheft VHS Landkreis Rastatt Frühling/Sommer 2024
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